2015年02月28日

身体に合う水 & たちばな



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グルメ 麺処たちばな さんへお邪魔しました。
ご馳走様でした。




代表の平井です。


自分の身体に合う水を探しましょう♪

水には、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムなどのミネラルが含まれております。



軟水と硬水の違いは、水1000mlに溶け込んでいるマグネシウムとカルシウム
の量によって決められます。


0~100mg/ℓ が軟水。 120mg/ℓ以上が硬水。 
これはWHOの定義です。(一般に言われているのとは違います)



美味しいもの、硬度とPH値、etc ・・・  

ご自分の身体や 好みに合う 『水』 を選びましょう(^_-)






美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
~ http://tsukuba-daisy.com/  ~

業務拡大のため 女性スタイリストを募集中!
お気軽にお電話ください!
       ↓↓↓

029-869-8951 







男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。








  


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2015年02月23日

燦虎  &  すらっと



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グルメ 石岡にあります 燦虎 さんへお邪魔しました。
今回は 油そば 。   ご馳走様でした。




代表の平井です。

脚を “すらっと” キレイにするには 筋肉をつけること。
運動すると脚がムキムキになると思われてますが
じつは逆なのです。


『‘美しく』 
成功の鍵は “筋肉”が握ってます。
 

筋肉を使うと、その後も 代謝の良い状態が続きます。
脂肪が燃えやすくなるのです。



きちんと筋肉がある人ほどヤセやすくなります。


気を付けることは 体重と一緒に 筋肉まで落とさないようにすることです(^_-)







美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。







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プレゼントありがとうございました。



  


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2015年02月18日

身体の収支バランスを考えること



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キラキラ愛用のウエアのご紹介笑
主に シバムとJAM用 に使用しております(^^ゞ





代表の平井です。

人の身体は栄養や休養をしっかり とらなければ
ちょっとしたストレスで、病気やケガに つながってしまいます。


とくに 30歳位からは 生活習慣を見つめ直す時期かもしれません。


エネルギー消費と栄養摂取
そして 適度な運動 が大切です。



身体の収支バランスを考えること。



運動の大切さ と きちんと食べることの大切さは
どちらも欠かせないものです。

心身ともに 健康的にいきましょう~♪








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プレゼントいただきました。
ありがとうございましたキラキラ









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グルメまたまた らーめん逆流 さんへお邪魔しました。  
今回は “煮干しまぜそば”
ご馳走様でした。

カメラ筑波山へ
美容組合の新年会が 先日 江戸屋ホテルでありました。
つくば市長、県会議員の方々など たくさんの著名な方も集まり盛大に行われました。

新年会の前に いつもの “トレイルラントレーニング” 。
筑波山は月に2回行きます(^^ゞ




美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。








  


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2015年02月13日

逆流 & トレイルランニング







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グルメ 話題の新店!
先日、らーめん逆流 さんへお邪魔しました。  
今回は店主  おすすめの “台湾まぜそば”
すごく美味しい♪ 
追いご飯付きで 味の変化が楽しく お腹一杯になります☆
おすすめです!




 

代表の平井です。

山の中を走る ・・・  トレイルランニング。

ものすごくキツイのでは と思われておりますが
じつは、とても快適なスポーツです。


初めての方は、上りはウォーキング
下りは身体が動くまま 重力に逆らわないように走るのみ
(^_-) 逆に楽ですよ~


ジョギングできる方であればチャレンジの価値あります。

慣れてきましたら、上りは走る!
下り勢いよく走ると危険。
怪我が多いので重力に身体を任せるくらいで!!




私は月に2回は 筑波山へ行っております。

季節の山々を走るのは まさに非日常。
極上の時間を楽しめるはずです。





美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。








  


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2015年02月08日

食 ・ 運動 ・ 生活習慣 ・・・



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グルメ丸源ラーメン さんへお邪魔しました。
ご馳走様でした。





代表の平井です。

肌・心・身体に働きかける
“美活” の新習慣を♪

真の美しさを引き出すためには、心身を健やかに保つことです。


食 ・ 運動 ・ 生活習慣 です。


バランス感覚と安定感が何事も大切です。

運動については 体幹 がとても大切です。
自分自身の身体と向かい合いながら。
ゆがみ や クセを リセットすることです。

パフォーマンスの向上は、必ず 美肌 へ導かれます。



食 ・ 運動 ・ 生活習慣 ・・・

自分の身体にしっかりと 耳を傾けて
上手にストレスリリースしつつ、エネルギーに満ちた めぐりの良い身体に。


“ 食 ” に、つきましては 私は大きなことは言えませんが・・・(^_^;)




心や身体の状態を変化させましょう♪




美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。





   ↑ ↑ ↑
プレゼントいただきました~♪
ありがとうございました笑


 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。








  


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2015年02月03日

強度を上げましょう  &  海老蟹専門 活龍 甲殻堂






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グルメ 1/29 オープンしました
海老蟹専門 活龍 甲殻堂 さんへ お邪魔しましたキラキラ
美味しかったです。ご馳走様でした。




代表の平井です。

少し体力が向上したところで、より強度の高い運動を取り入れましょう。
ただし楽しくめるもの! 

楽しめなければ続けられません。


格闘技系のエクササイズの良さは、何といっても楽しめること。
そしてストレス解消になること。 ダンスは苦手でもキックボクシング系は大丈夫です。
 

ちょっとキツめのキックボクシングエクササイズなどで、普段あまり使わない筋肉
を鍛えます。 ボディのメリハリ効果があります。 

パンチやキックの動きで 腹筋や背筋、お尻の筋肉が鍛えられます。
有酸素運動にもなるので、脂肪の燃焼も促進します。



キレイに健康的に 美ボディを目指すには最適です。
おすすめです(^_-)




美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




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       代表:平井繁之
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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。







今日は、恵方巻き を食べましたキラキラ


  


Posted by Daisy of hair  キャストのブログ♪ at 21:12フィットネス&スポーツ&Beauty