2015年03月30日

『キレイ』 の決め手です



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ビールグルメ趣味の、スポーツ仲間との食事会キラキラ





代表の平井です。

運動後の 30分から1時間以内の食事が 『キレイ』 の決め手です。


気持ちよく身体を動かしたり、せっかくウォーキングした後、せっかくの苦労も水の泡と
ならないためには、食事の時間が大切です。



運動後30分から1時間以内に  身体からは筋肉を補修するホルモンが分泌されております。
その時に タンパク質やアミノ酸を摂取するのが理想的です。


個人的には、疲労回復にもなる クエン酸も摂取しております。



食事をするタイミングは、その後に早めに・・・です(^_-)






美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
~ http://tsukuba-daisy.com/  ~

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プレゼントいただきました。
ありがとうございましたキラキラ





男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。








  


Posted by Daisy of hair  キャストのブログ♪ at 00:02フィットネス&スポーツ&Beauty&etc