2015年08月18日
水分補給

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ありがとうございました。
代表の平井です。
身体を動かしている際の水分補給のポイント。
タイミングとしては、運動前、インターバル、運動後。
運動の種類によって必要とする水分量は変わってきます。
体内に吸収できる水分量は限られています。
まとめて取ろうとせず こまめに取ることが大切です。
1時間位の 運動であればミネラルウォ-タ-で十分。
それ以上の場合は、汗と ともに抜けてしまった 身体に必要な成分を
補うことが大切です。
また、内臓への負担を避けるために、冷水ではなく常温で飲むこと!
も大切です☆

つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー)
代表:平井繁之
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小泉さんが遊びに来てくれました。
嬉しいですね~(^^)/ 「ご馳走様でした」

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