2015年08月18日

水分補給




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プレゼントいただきましたキラキラ
ありがとうございました。




代表の平井です。


身体を動かしている際の水分補給のポイント。


タイミングとしては、運動前、インターバル、運動後。
運動の種類によって必要とする水分量は変わってきます。


体内に吸収できる水分量は限られています。 
まとめて取ろうとせず こまめに取ることが大切です。




1時間位の 運動であればミネラルウォ-タ-で十分。
それ以上の場合は、汗と ともに抜けてしまった 身体に必要な成分を
補うことが大切です。



また、内臓への負担を避けるために、冷水ではなく常温で飲むこと!
も大切です☆













つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
~ http://tsukuba-daisy.com/  ~

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プレゼント以前、勤めていた
小泉さんが遊びに来てくれました。

嬉しいですね~(^^)/  「ご馳走様でした」キラキラ


  


Posted by Daisy of hair のブログ♪ at 00:02フィットネス&スポーツ&Beauty&etc