2014年12月15日

忘年会  & ストレッチ 







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グルメビール  この時期、毎週の土日を中心に  多くの忘年会の予定があります。
友人、スポーツの仲間。 美容関係の仲間、etc・・・


朝まで(笑)?と行きたいところなのですが ・・・ 
仕事が繁忙期のため、少しの時間しか参加できませんが とても楽しい時間を過ごしております\(^o^)/



自己管理も大切です! 




代表の平井です。

身体を動かした後も “ストレッチ”が大切です。
ウォーキングでも!  


ウォーキングの後は、腕、ナーベル、おしり、脚、など。
それぞれのパーツを ケアすることが大切です。


身体を動かした後は、筋肉が緊張しております。
その部分を ストレッチすることで柔らかくなります。



翌日も快適に 身体を動かすことができます。





ストレッチは必ず、呼吸を止めずに行ってくださいね(^_-)




 

美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。







 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
~ http://tsukuba-daisy.com/  ~

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029-869-8951 






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グルメ皆さんご存知の あの天久保にあるお弁当屋さん
「 かつ大 」 さん !  ハマっておりますキラキラ

ボリュームたっぷりです♪



男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。










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Posted by Daisy of hair  キャストのブログ♪ at 10:10 │フィットネス&スポーツ&Beauty&etc