2015年05月09日

代謝を上げること



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グルメ珍来 木田余店 さんへお邪魔しました。
期間限定の “ 台湾まぜそば”  をオーダーしました。
すごく美味しかったです。   ご馳走様でした。



代表の平井です。

ダイエットで大切なことは、代謝を上げることです。

ただ、いきなり なれていない方が激しい運動をしても
身体に負担をかけるだけです。


まずはストレッチで身体をほぐすこと。


できたらリンパマッサージを取り入れて、血液やリンパの流れを良くして
代謝を上げましょう。


また、食事も大切。
1週目は多少きつくても朝食と夕食はひかえめに。

特に最初の3日間は食事を少なめにすると、たくさん食べなくても大丈夫な身体にリセットされます。


そして身体を温める食材で血液を促し、身体の内部からも代謝を高めましょう(^^)





美ボディ” を作るには 食事制限+有酸素運動+筋トレ の三位一体が重要です。 


  ☓ フィットネス= ダイエット というのではなく。

  〇 フィットネス= 健康で美しい身体を手に入れること。




 
『しっかり働いて、しっかり美味しいものを食べて、しっかり身体を動かし、
しっかり楽しく学ぶ(遊ぶ)。それが健康的で 前向きな自分磨き。
充実した人生に繋がる第一歩だと思います。』




つくばの美容室 Daisy of hair (デイジーオブヘアー) 
       代表:平井繁之
~ http://tsukuba-daisy.com/  ~

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楽しいデザインですねキラキラ




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男女問わず『美しく、若々しく』に最も効果的なのは体を動かすことキラキラ
内面から どんどん健康的に美しくなっていきます。スポーツは楽しみながら積極的に行いましょう\(^o^)/




心も身体も『自分磨き』をしていると「プラスの連鎖」が始まります。
常に、自分を磨きましょう~!! (〃^∇^)o_彡



チャンスは“偶然ではなく、必然である”。 チャンスとは、「起きる」のではなく「起こす」もの。
幸運が起こる人は 普段からチャンスに備え、行動し、チャンスを呼び込む状態を保ち自ら
幸運を取りに行っています。

そう、幸運は起こるべくして起こるのです。












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Posted by Daisy of hair  キャストのブログ♪ at 00:02 │フィットネス&スポーツ&Beauty&etc